martes, 30 de octubre de 2018

LOS BENEFICIOS DEL TENIS


Las personas que juegan al tenis 3 horas por semana a una intensidad moderada, reducen el riesgo de morir por causas naturales en un 50%, de acuerdo al estudio del doctor Ralph Paffenbarger, realizado con más de 10.000 personas durante más de 20 años.

Los tenistas obtienen mejores resultados en cuanto a optimismo, confianza en sí mismos y nivel de energía, y peores resultados en cuanto a depresión, confusión y ansiedad que otros atletas y no-atletas de acuerdo a pruebas efectuadas por la doctora Joan Finn en la Universidad del Sur de Connecticut.

El tenis requiere concentración y pensamiento táctico, lo cual se cree genera nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, promoviendo el continuo desarrollo de este durante toda la vida , de acuerdo a un reporte de científicos de la Universidad de Illinois.

El tenis es superior a la mayoría de deportes en cuanto a su contribución a desarrollar características personales positivas, según el doctor Jim Gavin, autor del libro: El Hábito del Ejercicio.

También se ha comprobado que el tenis competitivo quema más calorías que el aerobic, el patinaje o el ciclismo.



I. BENEFICIOS FISICOS

Beneficia a potenciar y mejorar la capacidad aeróbica: Con la quema de grasas y la mejora de la capacidad cardiovascular se consigue mayor energía.

Desarrolla la masa muscular: En el tenis se realizan movimientos rápidos y explosivos, lo que ayuda en gran medida a desarrollar la masa de los músculos.

Favorece la flexibilidad y la agilidad: Los movimientos constantes que se ejecutan en este tipo de deporte y los cambios tan rápidos de dirección que demanda, ayudan a mejorar tanto la flexibilidad como la agilidad.

Fortalece los huesos: Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Mejora la capacidad anaeróbica: Esto es porque en cada partido se efectúan múltiples frenadas y salidas mezclados de diferentes intensidades en un periodo corto de tiempo.

Mejora la coordinación: Cuando se hace tenis, el cuerpo se tiene que acomodar asiduamente a la posición y dirección de la pelota, por lo que hace que se optimice de una forma considerable la coordinación.

Promueve interiorizar hábitos de alimentación saludables: Si realizamos tenis con asiduidad, nos acostumbraremos a alimentarnos adecuadamente antes y después de la competición, lo que a la larga hará que las buenas prácticas se extrapolen a toda nuestra alimentación.



II. BENEFICIOS PSICOLOGICOS

Enseña a competir: Ejerciendo tenis se aprende a rivalizar y a controlar los distintos estados de ánimo.

Enseña a gestionar errores y resolver dificultades: Cuando los resultados conseguidos en los partidos no son los deseados y revelamos errores en nuestra forma de competir, esto hará que reflexionemos sobre la forma de mejorar nuestro juego.

Enseña a trabajar bajo presión: Se trata de un deporte individual, lo que hace único responsable del resultado conseguido a uno mismo.

Aprender a perder. Ganar con alegría un partido es muy sencillo, es un efecto natural de la propia consecuencia de ganar. Sin embargo, aprender a perder es un acto de humildad. Felicitar al compañero con asertividad te da las competencias necesarias para comprender que tú eres exactamente el mismo en el triunfo o en la derrota.

Reducir el estrés. El tenis requiere tal nivel de concentración que cuando te estás concentrando en el deporte, te olvidas de las preocupaciones y asuntos pendientes. Es decir, esta saludable distracción eleva tu nivel de optimismo vital. Y es una terapia frente a la ansiedad.

El hábito del entrenamiento. El tenis es uno de los deportes que te permite alimentar la constancia como un valor con el que puedes activar tu éxito potencial a través de la práctica de acciones con las que vivir el presente del entrenamiento siempre manteniendo el foco en el objetivo a seguir. Es decir, el hábito de entrenar te ayuda a educar la pereza y tener una fortaleza de ánimo frente a las debilidades.

Fortaleza mental. El cansancio físico puede ser agotador. Sin embargo, la fortaleza mental es el ingrediente que te permite sobreponerte al cansancio físico cuando estás en un partido complicado y ante un rival difícil.

Por todo ello, no es nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de las actividades más saludables en las que uno puede participar, ya que ningún otro ha sido aplaudido de igual manera por ofrecer tantos beneficios en todas las áreas anteriormente citadas.
El tenis ideal para niños y jóvenes, pero también para adultos, haciendo de este, un deporte perfecto para toda la vida. 




martes, 23 de octubre de 2018

HISTORIA DEL TENIS



Hola amig@s:

El tenis, como cualquier otro juego de pelota, tiene raíces que se pierden en la antigüedad de los tiempos. La mayoría de los aficionados a este deporte piensan que fue inventado en Inglaterra a finales del siglo XIX, pero esto no es exactamente así. Este deporte cuenta en sus distintas acepciones con varios siglos de existencia. 



Ha conocido en su larga historia épocas de esplendor y de decadencia. Pasó de ser juego de reyes en sus palacios a distracción y motivo de disputa de villanos a causa del talante de las apuestas. A continuación os lo contamos:


1. Introducción y Edad Antigua

Es difícil señalar un momento exacto para el comienzo de los juegos de pelota en la sociedad humana. Como ocurre en otros muchos deportes, las primeras documentaciones de juegos están relacionadas con ceremonias y ritos religiosos. La ilustración más antigua que se conoce sobre los juegos de pelota data de más de 2000 años a.C. y se encuentra en Egipto, en la tumba de Beni Hassan. Otra huella ancestral del tenis aparece en un grabado tolteca de la ciudad de Tula. En dicha imagen, se puede apreciar la existencia del “Tachtli”, juego practicado por los pobladores del México Precolombino. Este juego tenía reminiscencias religiosas y simbólicas, y posee unas similitudes importantes con el tenis, existiendo dos bandos contendientes separados por un cuidado tapiz, que realizaba la misma función que la red en la época actual.



Es en Grecia donde se encuentran abundantes pruebas que afirman la importancia de los juegos de pelota en esta civilización. Destaca la pelota de cuero de 75 cm. de diámetro, cosida con cordel y llena de serrín hallada en Tebas, o la estatua erigida en honor a Aristón de Caristos, entrenador de pelota de Alejandro Magno, gran aficionado a estos juegos. Los griegos denominaban genéricamente “Sphairistiké” a los juegos de pelota que practicaban golpeándola con las manos hacia el campo contrario, existiendo dos modalidades: el “Feninde” y el “Harpastron”. Sin embargo, a pesar de su popularidad, la pelota no pasó de ser un juego de gimnasio para el entrenamiento, sin alcanzar la categoría de deporte, ya que no fue incluido en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Por otro lado, en tiempos de Aristóteles y Platón, se encuentran numersos escritos de más de veinte páginas que estudian las trayectorias de la pelota y los rebores en relación con la densidad del aire y con la fuerza de la gravedad, así como los diferentes golpes y técnicas.
Posteriormente, en el Imperio Romano, se encuentra una gran afición por el juego de pelota en baños romanos o termas, influidos por la cultura Griega. El escritor romano Marcial, cuenta en sus Epigramas, los diferentes juegos de pelota que se realizaban en estos balnearios. En 1573, en el libro De arte Gymnastica, Hyeronimus Mercurialis nos habla de cuatro juegos diferentes: “el folis”, “la pila trigonalis”, “la pila pagánica” y “el harpastrum”, presentes en la sociedad griega y romana. Uno de los documentos gráficos más importantes hallados en esta época es el célebre mosaico que representa a dos mujeres jóvenes que practican el “gioco di palla”. En este mosaico de la plaza Armerina se puede observar cómo las dos jóvenes se pasan la pelota con la palma de la mano.

2. Edad Media y “Jeu de Paume”
La expansión de las culturas griegas y romana a través de sus guerreros y comerciantes supone también la expansión de estos juegos. En la península Ibérica, conviven la sociedad cristiana con la mahometana, intercambiando sus costumbres y juegos.



A finales del siglo XIII se jugaba con menos rudeza, debido a la introducción de diferentes normas dentro y fuera del terreno de juego, que contribuyeron a su refinamiento, distinguiendo dos tipos de juegos, según se golpease la pelota con bates y palos o se impulsase con pequeños instrumentos o con la mano. La segunda variedad, alcanza una mayor popularidad debido a la necesidad de menos espacio para su juego y la mayor duración de los puntos, al ser más fácil mantener la pelota en juego, sin tocar el suelo. Este juego comenzó a denominarse como “Jeu de paume”, debido al golpeo de la pelota con la palma (“paume”) de la mano. Este juego era practicado por tres o más adversarios a cada lado, existiendo dos modalidades, el “loungue paume” (palma larga), que se jugaba al aire libre y el “courte paume” (palma corta), que se jugaba en espacios cerrados, y que con el paso del tiempo, la palabra “courte” se convertirá en “court”, que es el nombre que franceses e ingleses dan a la pista de tenis.
En Francia, el juego tiene una vertiente claramente clasista, la Iglesia y Corte son lo máximos exponentes. Los siglos XII y XIII supondrán la época de máximo esplendor de este juego; según los documentos eclesiásticos encontrados, en los que se habla de seminaristas, curas, abades o incluso obispos, que juegan a la “paume” larga o corta, en las paredes exteriores de los conventos. Al parecer, era practicado por los alumnos y profesores de las escuelas catedralicias ubicadas en los conventos, monasterios y catedrales. Llegaron a existir, en 1596, 250 salas en París, una cifra superior al número de iglesias.



La popularidad del tenis en el siglo XVI no se limitaba exclusivamente a Francia o Inglaterra, sino que se había producido una expansión por todo el territorio de Europa, siendo un italiano, Antonio Scaino de Saló, en el año 1555, quien escribió el primer tratado que se conoce sobre el juego: “Tratatto del Giuocco della Palla”, en el que se codifican las reglas y se expone un espléndido manual técnico que perduró a lo largo del tiempo.

3. Edad Moderna (Edad de Oro y decadencia del tenis)
El acceso al trono de los reyes de la casa de Angulema en Francia y los Tudor en Inglaterra, marca el inicio de la Edad de Oro del tenis, que perdurará entre los siglos XVI y XVII. Durante estos siglos, el tenis se había expandido por toda Europa, generándose Estatutos para constituirse en gremio a los profesionales del tenis. En Flandes se conoce con el nombre de “Kaetspiele” y en Italia se le llama la “Corda”, que es el obstáculo que separa a ambos bandos contendientes. También se construyen pistas y se extiende el juego a través de Alemania, Suecia y diversos países centroeuropeos, como Hungría, Checoslovaquia y Austria.



La gran popularidad del tenis empieza a hacer necesario otro libro de reglas. Las recogió otro profesional, llamado Forbet, en 1559. Posteriormente, en el siglo XVII, coincidiendo con la Revolución Francesa, comienza el declive del tenis, y en Inglaterra, comienza a asociarse con las apuestas, los tahúres y las reyertas; hasta que en 1772, Joseph Fenn escribe un manifiesto de 45 páginas sobre el tenis, que fue definitivo a la hora de su abandono por parte de las clases acomodadas .

4. Edad Contemporánea (Lawn Tennis)
El resurgimiento del tenis a finales del siglo XIX tiene un nombre propio, el mayor Wingfield, que intuyó las posibilidades de este nuevo deporte desde una versión estrictamente comercial, depositando en diciembre de 1873 en la oficina de patentes su nuevo invento llamado “sphairistiké” (del griego: jugando con bola), y que se vendía al precio de 5 guineas en una caja formada por cuatro raquetas, dos pelotas, redes y un libro de reglas. La forma de la pista era similar a la de un reloj de arena, la red medía aproximadamente un metro de altura y la pelota era de goma.



Posteriormente, dos nuevas revisiones de las reglas también consideraron el cambio de nombre, más comercial, y pasó a denominarse “lawn tennis”, comenzando un auge que lo convierte en deporte de masas. El mismo año de su fundación, llegó a Estados Unidos y a Francia, y dos años más tarde, en 1876, a Alemania. El lanzamiento definitivo del tenis se debe, sin duda al All England Croquet Club, el actual Wimbledon. La entidad, fundada en 1869 para la práctica del Croquet, pasó a denominarse, debido al aumento de la práctica del tenis, como All England Crocket and Lawn Tennis Club, pintando unas pistas rectangulares de 23,77 x 8,23 metros con una red central de 0,99 metros de altura. A partir de este momento, y con la realización del primer torneo en 1877, comienza la historia del tenis moderno. En el año 1888 se funda la LTA (Lawn Tennis Association), dictando sus normas hasta la aparición, en 1912, de la Federación Internacional de Tenis, que agrupa en la actualidad a 200 naciones y promulga las reglas del tenis así como la organización de la Copa Davis, la Fed Cup y el tenis junior y senior.
El tenis fue uno de los deportes que estuvieron presentes en la primera Olimpiada de la era moderna, celebrada en Atenas en 1896, siendo continuada su participación hasta París 1924, donde los severos principios olímpicos que postulaban el amateurismo más puro y el creciente profesionalismo del tenis de alta competición produjeron la despedida del tenis de las Olimpiadas durante más de medio siglo, hasta 1988, en los Juegos de Seúl. 



Por otro lado, en 1899, Dwigh Davis, un aficionado al tenis de la Universidad de Hardvard tuvo una idea brillante y se puso en contacto con la LTA, ofreciendo un trofeo a disputar entre la selección Inglesa y la Americana, denominado “International Championship Cup”, siendo el trofeo una copa de plata de 6,2 kg, valorada entonces en 1.000 libras esterlinas. La eliminatoria se disputó en 1900 adoptando el nombre de “Davis Cup”.
La erosión producida en los años 50 y 60 en el tenis amateur con el paso al profesionalismo de los mejores jugadores del mundo desembocó en lo inevitable, la apertura del torneo de Wimbledon a todos los jugadores y la creación de una red mundial de torneos, interconectados por un sistema de puntos, que ofrecía a los primeros clasificados al final de cada año unos premios en metálico adicionales. En 1972 se crea la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP) que se dedicará por completo al circuito internacional masculino, a excepción de los torneos Grand Slam y Copa Davis .


5. Curiosidades

-El tenis es probablemente el deporte competitivo más antiguo del mundo.

-Los primeros juegos de pelota de los que se tiene conocimiento, en realidad no utilizaban este utensilio, si no la cabeza de los derrotados en las batallas a modo de humillación.

-El tenis fue denominado antiguamente "deporte de los reyes" o "deporte real" debido al alto estatus social de los jugadores.

-En el año 1596 había unos 250 lugares en París donde jugar al tenis. Tanta era la afición que hasta un viajero inglés de la época escribió: "Parece que existe más afición al juego del tenis que a la cerveza"

-La palabra española "tenis" proviene del inglés "tenis" que a su vez tiene su origen en el francés "tenez". Y es que cuando un jugador ponía la pelota en juego, gritaba "tenez!!!" que significa "ahí va".



Fuentes:
HISTORY AND EVOLUTION OF TENNIS
Materiales para la Historia del Deporte (Universidad de Murcia)

domingo, 21 de octubre de 2018

PRESENTACIÓN




Bienvenid@s a "Tenis Asturias", un Blog que pretende acercar al maravilloso mundo del tenis a cuantos más adeptos mejor, siempre de forma humilde y con el máximo respeto hacia este deporte que tanto nos atrae y apasiona.

Para ello, buscaremos total transparencia y rigurosidad en nuestras publicaciones e intentaremos tocar de forma profusa cuantiosos aspectos dentro de este amplio mundo.

También querríamos que "Tenis Asturias" fuese un espacio donde tod@s podáis dar a conocer cualquier información relevante de forma abierta, libre e interactiva, bien sean noticias, venta de material, sugerencias, etc, para lo cual ponemos a vuestra entera disposición la siguiente dirección de correo electrónico: asturiastenis@gmail.com

Sin más, os damos la bienvenida y... que comience el juego!!!